素质拓展训练活动心得体会5000字

　　经过人力资源中心同事的精心策划和组织，公司68名员工一早就开赴北京拓展训练基地，进行为期2天1夜的拓展训练。此次拓展训练活动得到了公司领导的支持和重视，公司董事长、以及所有高管全程参加了拓展培训。

　　这不是一次普通的郊游团建或者娱乐团建活动，而是活泼生动而又非常具有教育和纪念意义的体验式拓展培训。有研究表明：人类对听到的大约可以记住10%，对看到的大约可以记住25%，对亲自经历过的大约可以记住80%。2天的户外拓展训练，使平时耳熟能详的“团队精神”变得内容丰富、寓意深刻，拓展训练带来了心灵的冲击，引发内心的思考。以下我把自己的心得和感受向所有的同事们进行分享。

　　一、团队破冰

　　每个小队在规定的时间内增进彼此的熟悉度，并组建团队(选队长、取队名、立口号、唱队歌、画队旗)11个队员进行团队展示。在队长涛哥统一指挥下，小组成员迅速展开头脑风暴，完成了风云际拓展教练布置的任务，经过全队的努力，小队取得所有6个小队的第一名86分。从第一个拓展游戏开始就奠定了我们小队的集体荣誉感，调动了所有队员的求胜欲望，为接下来的团建拓展活动作了一个很好的铺垫。

　　这个破冰游戏的拓展训练心得体会与分享：

　　1.每项工作都有它的规范和流程，正如每项游戏都有它的规则。在进入工作状态之前，必须去了解、熟悉规范，这是做好工作的基础。

　　2.工作中，我们可能会以自我意识为中心，甚至想超越规则而自行其事。然而，个人的鲁莽和造次，都有可能会给整个团队的业绩带来损失。因此，时刻要记住，我是团队的一员，我的任何举动，都会给公司带来正面或者负面的影响。

　　3.每个人都知道自己的生日，却不知道别人的生日。于是，沟通成为一种必需。面对一项任务，大家会产生各自的想法，但是如果各行其事、缺乏沟通，行动中不仅得不到理解和支持，更容易出现混乱和矛盾，甚至产生分歧和冲突，从而导致内耗和争斗。

　　4.当涛哥站在队前，一次又一次从七嘴八舌的各种意见中进行整合，并提供新的思路时，他已经成为这个游戏的领导者。团队需要有一个领导，而领导者需要了解团队的目标、目前所掌握的资源，找到合适的方法。同时，他必须站在队前，让所有人都知道他的方法，说明领导者必须对团队思想、行动进行统一，指明方向和方法，并且进行强有力的执行。

　　5.鼓励团队中进行知识、技能或者经验的分享，如果对工作方法、理念或者管理制度有好的、建设性的建议，可以及时提出来，供同事和领导参考，在争取获得组织层面的认可和采纳后，才能真正推动组织的创新和改进。

　　二、拓展训练项目【激情99秒】

　　参与者通过不断的优化和分工，在99秒内完成3个团队挑战项目(8次连续接棒、移形换影、激情节拍)

　　这个激情99游戏的拓展训练心得体会与分享：

　　1.人员的合理配置、时间合理分配，这个游戏中的8次连续接棒，我们第三小队用时最多，出错也最多。

　　2.冷静处理突发事件，及时补救。虽然很多队员时不时出现失误，但队长涛哥并没有指责大家，而是更多的鼓励大家做得更好。大家保持了良好的心态，化压力为动力，最后小队以108秒的时间完成了这个协调性要求很强的项目。

　　三、拓展训练项目【哑人筑塔】

　　以团队为单位，每位队员在不用语言沟通的情况下，运用已有的积木，通过大家的相互协作，在满足每位队员的不同需求的情况下，共同完成团队任务。

　　这个哑人筑塔游戏的拓展训练心得体会与分享：

　　1.全局观念及全场控制能力，这个游戏要求策划负责人需要有全局观念及全场节奏的控制能力，必须通过不同的沟通方式向队友清晰的传达任务指示。

　　2.增强团队间的沟通能力，由于游戏要所有人不能用声音语言来表达，那么就需要策划负责人协同队友，如何通过其它的表达方式，向执行人员清晰无误的传递指示。

　　3.我们小组通过合理分工，让3位执行者进行任务平均分配，每位执行者负责5层，然后从第一层开始，让拥有该层任务的队友向他传递任务，并得到确认后才能进入下一层。通过这个沟通-实施-确认-反馈的PDCA循环确认，我们取得了团队第1名的好成绩。

　　四、拓展训练项目【终极黑洞】

　　穿越电网，在两根铁柱之间挂着一张网，网上中间有个格子。要求每个人逐一从这个格子穿过去，身体的任何部分(包括头发、衣襟)都不能碰到网，否则就会“触电”。只要有一人“触电”，全队失败，先前通过的人，都必须重新来过。这是一项非常严厉而艰难的游戏，也是我认为最有教育意义的项目之一，开始大家跃跃欲试，但事实发现，单靠个人根本无法通过。于是，在李总指挥的安排下，大家想办法，根据网格的大小和队员的体形，合理进行安排，先尝试过去几个同伴，虽然通过的过程很艰难，而且刚开始屡屡“触电”，只好重新来过。大家冷静下来，进行了严密的分工，有人指挥、有人帮助、有人监护，“抱、抬、托、举”，各种手段都用上了，最终大家全部顺利钻过了“电网”。

　　终极黑洞拓展训练体会与分享：

　　1.有很多事靠个人的力量根本无法完成，必须依靠集体的力量协同配合，这就是组建团队的意义和价值。一个团队成立时，一定要建立强有力的组织指挥体系，进行合理的分工和协作，才能保证团队工作有序的开展。

　　2.很狭小的电网格子，象征着环境和条件的艰难。游戏就像是社会竞争，不要试图轻易改变游戏规则或者社会环境，唯一能做的就是在最短的时间内适应环境。同时，游戏的规则会不断改变，犹如社会环境和竞争环境在改变，竞争是一个不断学习、改进的过程，不断寻找它的突破点。

　　3.格子非常有限，只能从中间一个穿过，这说明资源是有限的，必须学会合理分配。因此，任何一项工作开始之前，团队领导人要审时度势，根据实际条件和资源，统筹计划，合理安排。

　　4.组织中虽然各有分工，但是所有人都对结果和最终的绩效负有责任。任何一个工序的失误，都可能导致“触电”，团队的成果将前功尽弃、毁于一旦。我们在“抱、抬、托、举”的时候，都必须留意一下其他同伴的动作，团队所有成员都必须在相互协作中善意提醒、彼此关注。

　　5.每托起一个同伴，我们都小心冀冀，凝神屏气。工作中，我们不正是需要这种严谨、认真、负责的态度吗?

　　6.一个人的成功不能代表整个团队的成功，只有团队成员群策群力，鼎力相助，才能最终完成团队的目标。

　　五、拓展训练项目【信任背摔】

　　“背摔”，这是拓展训练中最具典型意义的项目之一。当人站在1.5米的跳台上直挺挺地向后倒下的时候，在台下方的同事会用手托起成一个“人床”把台上摔下的人接住。不少队友出于本能的恐惧，在后倒时心理上出现犹豫，弓起身子，屁股先下去，这样在下面接的同伴承受的局部重力过大，容易导致伤害。

　　“信任背摔”拓展训练体会与分享：

　　1.当台上的人问到：“Areyouready?”，台下所有组成人床的同伴异口同声地回答“Yes!”这就是承诺。团队同伴的承诺是一种宝贵的资源，是勇气、力量和信心的源泉。承诺体现了一种责任感，当说出自己的承诺时，相当于把自己的人品、公信力、责任心置于公众的考验中。在人的一生中，有一些东西是值得誓死捍卫的。

　　2.台下同事表现出死守阵地，精神高度集中的状态，能让台上同事抛开心中的疑虑放心地摔下去，这体现了彼此间信任的作用。工作中的信任，来自长期的沟通、了解和默契。集体的温暖、团队的力量都会在信任中得到解释和感受。

　　3.只有在心理放松、姿势标准的情况下，倒下的人最安全，而接的人也最省力。当我们对同伴或者团队出现信任危机时，就会猜疑、无法真诚相对，然后动作就会变形、行动容易出轨，我们的所作所为不仅得不到支持，还有可能损害到团队的利益，而且最终让自己受到损害。

　　六、拓展训练项目【穿越沼泽】

　　全体小队11名人员利用固有的道具(1个木板和3个圆桶)，在人和木板不着地，桶不倒的情况下，通过大约10米的沼泽地。

　　“穿越沼泽”拓展训练体会与分享：

　　1.队长涛哥，队秘燕燕，在行动前召集所有队员，展开头脑风暴，大家纷纷献言献策提出最快速通过的方案，这个项目能够很好的锻炼队员的沟通能力，并认识到沟通的重要性。

　　2.在实施穿越沼泽之前，如果不能够很好的做好计划，那么在通过中，会遇到错综复杂的情况，这个游戏告诉我们：做事要有计划性。

　　3.在一块小小的木板上，要一次性通过那么多人，如果队员不能团结一致，密切配合，共同克服困难的话，是不能到达胜利的彼岸的。

　　七、拓展训练项目【跳出真我】

　　在空地上竖立的一根8米高的铁杆，要求我们爬上铁杆，站到铁杆顶端的一个大概直径为20厘米圆盘上，然后在空中跃起，抓住前方1.5米远的单杠。虽然身上挂满了安全保护措施，但在高空跳跃，每个人都产生了或多或少的恐惧感，从杆上站到顶端的圆盘是一次极大的考验，从圆盘跃起抓杠更是一次心理的挑战，特别是女员工。有的同伴从满脸通红到面色苍白，有的战战兢兢不敢站立，有的站了许久不敢跃起……，在队长的带领下，我们为每一个参训的队员“加油”，目送他们一个一个爬上摇摇晃晃的高杆，然后不断呼喊他们的名字，每完成一个步骤都热烈地鼓掌高呼。结果，全队11名队员都顺利完成了这项训练，最后大家用热烈的掌声庆贺自己的成功和胜利。

　　“跳出真我”拓展训练体会与分享：

　　1.表面看起来很难的事，其实并没有想象中那么可怕。在工作、生活中，遇到困难并不可怕，怕的是失去解决困难的勇气和信心!心理的障碍是最难逾越的，我们如果要成为强者，首先就必须挑战自己的恐惧感，当我们豁出去一搏，勇敢地跨出一小步，也许就能抓住属于自己的机会，实现人生一大步的跨越。

　　2.面对高杆，在队友、拓展教练的注视中进行攀登和跨越，需要承受相当的压力。然而，在这个过程中，其它的队员总在不断地为你加油、打气，为你指导、欢呼，亲历者能深刻地体会到团队的鼓励与支持，每一次前进，如果得到同伴的喝采和认可，所有的压力将化成前进的动力，这就是团队中鼓励、赞美和支持的作用!

　　3.燕燕是我们选出的“队秘”，当她第一个成功完成后，立刻消除了其他的女生的胆怯和顾虑。随后、尹桂凤、罗异芳、崔圣月等女同事都逐一顺利完成。这就是榜样的力量!在团队中，我们要及时、适当地树立榜样，成为行动的标兵和模范，这对鼓舞士气、引导风气有良好的作用。当然，作为榜样本身，需要有更大的勇气和出色的表现，要能经受得起考验，在众人的视觉焦点中不断自我激励和完善。

　　4.当别人站在高杆上，在底下观看的人似乎会觉得很简单、很容易。在自已身处其位的时候，才发现原来心竟然如此地狂跳、腿也不听使唤地抖动。在工作中，各级领导和员工都处于组织中不同的位置，会产生不同的想法、感受和需求，需要面对不同的问题和困难。而团队的合作基于彼此间的理解和支持，我们都应该培养一种观念——换位思考。这是一个耳熟能详的理念，但是，你真正做到了吗?

　　八、拓展训练项目【孤岛求生】

　　学员分成三组，分别放置到盲人岛、哑人岛、珍珠岛，第一个任务完成后才能离开盲人岛，任何物品或人碰到水，都将冲到盲人岛。三十分钟内海水将浸过岛屿，要将所有人安全集合到珍珠岛。

　　“孤岛求生”拓展训练体会与分享：

　　1、这个拓展训练游戏给我感触比较深，在团队中，领导角色的管理和分工非常重要，要在整个活动中，明确自己的职责和分工，在各个角色中各司其职，才能把工作顺利完成。

　　2、层级之间，部门之间及不同角色人员的有效沟通非常重要，沟通不能单纯一种方式，要尝试多种多样的沟通方法。

　　3、这个拓展训练游戏能够很好的启发我们突破思维定势，培养创新和风险意识。

　　九、拓展训练项目【翻越毕业墙】

　　面对4.2米高的求生墙，任凭你的能力再强,你也不可能一个人徒手攀上四米高的墙，但是集体的力量却很大，在教练的一声命令下，团队中所有人的共同努力、团结合作、甘当人梯,我们68人终于越过了这个求生墙。这个原本以为根本做不到的事情，在集体的努力下，竟然完成了，可见集体的力量之大。试想如果我们每个员工在工作中都能象在这项活动中那么配合默契,那么互相照应彼此,那么还有什么困难我们克服不了?我想一切困难在我们每一个人面前都会迎刃而解。

　　这次团队拓展训练，大家在两天里共同克服了一个又一个的困难，增强了对彼此的了解。这对于我们在今后的工作中树立相互配合、互相支持的团队精神和整体意识，改善人际关系，增加相互的沟通与信息交流等是有利的。在完成项目时暴露了我们很多弱点。刚开始时盲动、草率，忽略了集体的力量，在还没有明确行动目的，没有制定可行的工作方案的情况下，就开始行动，使得原本可以更加轻松合理完成的任务事半功倍，空做无用功;而作为接到团队“领导”任务的同伴未能将该项目的总目标及时传达给其他组员，整个拓展项目未能够进行合理的规划，其他同伴由于不了解总体目标，最终造成走了不少弯路以至未能良好的完成任务。每个项目都让我领悟到不少日常工作中应当注意到的管理方法。首先，一个优秀的团队必须有明确的目标;其次，在面对各种困难和挑战时，团队的凝聚力、相互关心、激励、包容，无形中使团队更加团结;再次，决策者代表了团队的方向与大局，需要具备良好的分析能力、判断能力、决策能力、大局意识与团队意识。

　　让我们都在工作中体悟，在体悟中受益，在受益后带入工作吧，这次户外拓展训练给了我一次终身难忘的经历，更给了我一笔宝贵的精神财富!衷心感谢领导的信任和同事的支持。如何把这次团建拓展活动心得落到实处，还有四点感受：

　　1、分层管理、明确领导极其重要。每个人的岗位职责确定之后，各司其职，有利于明确责任，发挥个体的主观能动性，使其既知道自己应该做什么，又思考怎样做好，做事要先做计划，再开展行动。这就是“磨刀不误砍柴工”的道理;

　　2、要竭尽所能发挥好岗位作用，岗位优势，不能因为自己的努力不够而影响了团队集体的进步;

　　3、在工作中，不要为表面的现象所困扰，有些印象其实是主观的臆想，需要你的耐心和智慧，通过分析、判断，充分了解它的本质，通过组织、协调达到目标，通过沟通交流，才能建立多赢的局面。

　　4、从失败中我们也得到教训和启示：在工作中，各单位之间需要沟通和信息的共享，需要相互配合和协调，形成力量的整合才能完成共同的任务，要知道，只要不放弃，一切皆有可能!

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